怀孕期间，由于激素分泌产生变化，很容易引致便秘，应多吃蔬菜和水果。芦笋含丰富纤维素，能促进新陈代谢，帮助消化。下面就来教一教大家做一道瑶柱鲜芦笋，尝尝鲜吧。
主料
瑶柱4粒，芦笋500克，红萝卜数片，上汤1杯半，姜1片。
辅料
玫瑰露酒、油各1茶匙，浸瑶柱水2汤匙，蚝油（油食品）1茶匙，生抽、糖各半茶匙，生粉3/4茶匙，麻油、胡椒粉各少许，蒸瑶柱水3汤匙。
制法
1. 瑶柱洗净，放入过面清水浸两小时取出，加入蒸料隔水蒸一小时，撕成幼丝。
2. 芦笋刨去节皮，洗净切长条，飞水，浸冻滴干。
3. 煮滚上汤，放入芦笋煮烂，排放碟上。
4.烧热锅，下油一汤匙爆香姜片弃去，加放入红萝卜及芡汁料煮滚，放入瑶柱拌匀，淋在芦笋上即成。
Copyright © 2019- zapatazone.com 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务