先要了解自己

想必MM们都会希望自己能有一双纤细修长的筷子腿，这样不但能在夏季穿上性感热辣的短裤，还能将自己的气质展露无遗，成为街头众人的焦点。那么，想要减肥瘦腿，先要了解自己。

      其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象，而使得腿部变粗的感觉。具体方法是：由膝盖四周开始按摩，可以改善膝盖四周皮肤松弛现象，不过，按摩的次数要频繁，否则是无法达到改善曲线的功效。

正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20～30分钟。怎样瘦腿最快最有效，可以搭配一些瘦腿的精油进行按摩，这些可以让你快速解决大象腿的问题。