小孩经常感冒吃什么

很多时候小孩子的感冒是由病毒引起的，感冒的时候家长非常的担心，那么在小孩经常感冒的时候吃什么好呢？如何照料感冒的宝宝？

小孩经常感冒吃什么：

?肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

如何照料感冒的宝宝：

有良好的睡眠。感冒了的宝宝总是会觉得鼻子堵塞，难以呼吸，这样会影响他们的睡眠质量。家长们可以采用一些简单的方法如垫上一两张毛巾，将孩子的头部稍微抬高以缓解鼻塞。切记不能让孩子睡在枕头上。

休息是关键。大人们都知道生病了，要注意休息，宝宝也一样，要给他们更多地休息时间，别让孩子感到太累。宝宝感冒时要多喝一些水，促进新陈代谢。还要注意宝宝的饮食，生病时期可以多吃一些含有维生素C丰富的水果和果汁，要提高宝宝的食欲，妈妈们就要耐心细致的下一番功夫了，适当地喝一些鸡汤有利于缓解感冒症状，同时，在此期间要减少吃奶制品。

定时帮宝宝擤鼻涕。宝宝们不会自己擤鼻涕，所以他们感觉难难受，家长们要定时帮他们擤鼻涕，这样可以让他们的呼吸顺畅。可以用一些凡士林油等减轻鼻子的堵塞;如果是粘稠的鼻涕，则可以用吸鼻器或将医用棉球沾出鼻涕。如果鼻子已经堵塞，妈妈们可以用盐水滴鼻液滴鼻，再将其沾出。

由此我们看出来，小孩子经常感冒要多吃一些对身体有益的食物，而且要正确的护理感冒中的宝宝，以免病情加重，保证宝宝身体健康。